1. Týden(10 dní)

Svalovina: 500 g vepřové, 250 g hovězí kostky

Kosti: 650 g kuřecí paličky

Vnitřnosti: 100 g kuřecí játra, 75 g druhý orgán ( dehydrované 30 g játra, 23 g druhý orgán)

Zelenina: 100 g petržel listová, 20 g rajče

Ovoce: 17,5 g jablko (sušené, čerstvé)

Obilniny: 20 g pšeničné klíčky, 15 g drcená slunečnicová semínka

Doplňky: 2x křepelčí vajíčko, kelp 1 g, kvasnice ( 9g), 5 g kolagen, 6 ml olej treska, 6 ml konopný olej, chlorela a spirulina (1 tableta), (5 ml) slunečnicový olej, jogurt/sýr/kefír-100 g, vitamín E 1 tableta, 25 ml olivový olej

2. Týden(10 dní)

Svalovina: 1020 g vepřové 

Kosti: kuřecí křidélka 380 g 

Vnitřnosti: 175 g druhý orgán (53 g dehydrovaný)

Zelenina: 100 g žlutá paprika, 20 g špenát

Ovoce: banán 17,5 g (sušený)

Obilniny: pšeničné klíčky 20 g, 15 g drcené lískové oříšky

Doplňky: 2 x křepelčí vajíčko, kelp 1 g, kvasnice (9 g), 6 ml olej treska, lněný olej (6 ml), jogurt a med (5ml), 5 ml slunečnicový olej, zelený ječmen s nori řasou, zinek 1 tableta, 25 ml olivový olej

3. Týden(10 dní)

Svalovina a kosti: 750 g křepelka, 250 g krůtí, 450 g jelen 

Vnitřnosti: 100 g kuřecí játra, druhý orgán 75 g  ( dehydrované 30 g játra, 23 g druhý orgán)

Zelenina: 100 g petržel kořenová, 20 g chřest

Ovoce: borůvky 17,5 g 

Obilniny: amarant 20 g, drcené mandle 15 g

Doplňky: 2 x křepelčí vajíčko, kelp 2 g, kvasnice (9 g), kolagen 5 g, 6 ml olej treska, lněný olej (6 ml), jogurt, 5 ml slunečnicový olej, 10 g arašídy, zinek 1 tableta, 25 ml olivový olej

4. Týden (10 dní)

Svalovina: 980 g hovězí

Kosti: kuřecí krky 400 g

Vnitřnosti: 175 g druhé orgány (53 g dehydrované)

Zelenina: celer bulvový 100 g, 20 g polníček

Ovoce: šípek 17,5 g 

Obilniny: pšeničné klíčky 20 g, 15 g drcená dýňová semínka

Doplňky: nori řasa a ječmen, 2x křepelčí vajíčko, kvasnice ( 9 g), 6 ml olej treska, 6 ml konopný olej, 5 ml slunečnicový olej, 5 g arašídy, jogurt, 25 ml olivový olej